Lyssna

Ledsen och nedstämd

Känslor av nedstämdhet, oro, sorg och håglöshet är en naturlig del av livet. Ibland är det vissa händelser som gör att man känner sig nedstämd. Det kan till exempel vara en nära anhörig som har gått bort, en kärleksrelation som har tagit slut eller problem med ekonomin.

Många gånger kan man vara nedstämd utan att det har hänt något speciellt. Om man till exempel är stressad eller har sömnbrist kan man känna sig nedstämd. En del kvinnor blir nedstämda dagarna före mens.

Ibland kan man behöva hjälp för att må bättre. Om man till exempel:

  • Känner sig nedstämd i flera veckor
  • Tappar intresset för sånt man brukar gilla
  • Sover för lite eller för mycket
  • Har svårt att koncentrera sig
  • Tappar matlusten eller äter mer än vanligt
  • Blir lätt irriterad
  • Får dåligt självförtroende
  • Blir självkritisk
  • Drar sig undan folk
  • Ägnar väldigt mycket tid åt att grubbla
  • Får problem i skolan eller på jobbet
  • Får självmordstankar.

Då kan man ha fått en depression och då behövs hjälp från någon professionell. Att ha en depression är något mer än att vara tillfälligt ledsen och nere.

Läs mer om nedstämdhet

1177 om nedstämdhet

UMO om nedstämdhet

Verksamheter för stöd och hjälp

Familj, barn och ungdom

Elevhälsan

Uppdaterad den 16 oktober 2017