Seniordag 3/10
Under "Balansera mera"-veckan (torsdag 3/10 v. 40) anordnas det en dag med aktiviteter för kommunens seniorer - vi får bland annat besök av Claes Elfsberg! Syftet med dagen är att inspirera och visa på de aktiviteter och tjänster som finns i kommunen och att få träffas under en rolig dag tillsammans!
Dagen är kostnadsfri och arrangeras av Dorotea kommuns verksamheter i samarbete med studieförbund och föreningar.
Anmälan krävs innan 25/9 - se information längst ned på sidan!
Schema för dagen
9.00 Mingel och utställare finns på plats. Bland annat kan du träffa ABF, Vuxenskolan, biblioteket som visar digiguiden och den medicinska enheten.
9.45 Hej och välkomna!
10.00-10.45 Prova på aktivitet, välj bland:
- A-sal: Körsång
Prova på körsång med Veronica Westerlund och Annika Danielsson från Svenska Kyrkan - D-sal: Sittyoga
Med Laila Eliasson i samarbete med Vuxenskolan - Gym: Genomgång
Genomgång i gymmet med hantelövningar och andra mindre vikter. Instruktör: Kristina Isaksson - Loger: HLR
Utbilda dig i hjärt- och lungräddning med dockor. Instruktör: Linnea Johansson
11.00-11.45 Prova på aktivitet, välj bland:
- Loger: Berättarstund om Vittra
Med Laila Eliasson i samarbete med Vuxenskolan - Sporthall: Gåfotboll
Med Dorotea IF - Utomhus: Gåparkour
Gåparkour är en lekfull och enkel fysisk träning där föremål i utemiljö eller inomhus används som hinder att ta sig förbi. Allt utförs i ett tempo där det är möjligt att gå mellan/genom/förbi hindren och utförs utifrån individens egna förutsättningar. Gåparkour passar alla som vill prova en lekfull träning där kroppens alla funktioner används men där du själv helt anpassar svårighetsgraden. Med Anne Lidén från Rörelsedriv. - D-sal: Senioryoga
Med Veronica Wahlgren
12.00-13.00 Lunch
Vi bjuder på lunch från MyWay
13.00-14.00 Föreläsning med Claes Elfsberg
Claes föreläser om sorg, vikten att prata om sorg och att lyssna på den som sörjer.
14.15-15.00 Prova på aktivitet, välj bland:
- Sporthall: Funktionell träning
Kondition, styrka, balans och rörlighet tränas på olika stationer. Träningen sker i intervaller med vila mellan, och övningarna är lätta att anpassa till din egen nivå. Alla övningar körs stående eller sittande på stol. Med Anne Lidén från Rörelsedriv. - Simhall: Vattentabata
Vi börjar med uppvärmning och sedan arbetar i tabataintervaller i vattnet. En tabataintervall är sammanlagt 4 minuter lång med 20 sekunders arbete, 10 sekunders vila i 8 sammanhängande intervaller. Övningarna kommer varieras så att hela kroppen får sig en genomgång. - D-sal: Balansträning
- Ungdomsgård: Seniorhäng
Tillbringa en stund på ungdomsgården och umgås, spela biljard och pingis eller sitt och surra!
Anmälan
Anmäl er senast 25/9 till Medborgarhusets personal.
Ring: 0942-14067
Maila: mbbokning@dorotea.se
Du anger då om du vill gå på några aktiviteter!
Kostnad
Dagen är kostnadsfri och arrangeras av Dorotea kommuns verksamheter i samarbete med studieförbund och föreningar.
