Foto: Lina Eidenberg Adamo. Bilden föreställer en kvinna som sitter i en fotölj.

Seniordag 6/10

Under "Balansera mera"-veckan (torsdag 6/10 v. 40) anordnas det en dag med aktiviteter för kommunens seniorer - vi får bland annat besök av Go´kvälls träningsexpert Sofia Åhman! Syftet med dagen är att inspirera och visa på de aktiviteter och tjänster som finns i kommunen och att få träffas under en rolig dag tillsammans!

Dagen är kostnadsfri och arrangeras av Dorotea kommuns verksamheter i samarbete med studieförbund och föreningar.

Anmälan krävs innan 29/9 - se information längst ned på sidan!

Schema för dagen

9.45 Hej och välkomna!
10.00 Inspirationsföreläsning med tid för frågor och bokförsäljning
11.30-12.00 Rörelsepass med Sofia - Kräver inget ombyte!
12.00-13.00 Lunch
13.15-14.00 Prova på aktivitet, välj bland:

  • Sporthall, halvsal: Mattcurling med SPF
  • Utomhus/sporthall halvsal vid dåligt väder: Seniorträning med Veronica Wahlgren
    Träning i stationer för dig som är över 60 år.
  • D-sal: Zumba gold med Simone Granberg
    En anpassad dansklass för seniorer.
  • Gym: Cirkelträning i maskiner med Linnea Johansson
    Prova på och lär dig gymmets maskiner.
  • Spinningsal: Nybörjarpass med Kristina Isaksson
    Testa cykling i grupp på en enkel nivå!
  • Simhall: Gilla vatten med Lars Holzkämper
    En lektion för ökad trygghet i vatten.
  • Ungdomsgård: ABF:s handarbetscafé är på besök!

14.15-15.00 Prova på aktivitet, välj bland:

  • D-sal: Step med Linda Nordh (DIF korpen)
    Koordination, styrka och kondition med en stepbräda
  • Gym: Cirkelträning i maskiner med  Kristina Isaksson
    Prova på och lär dig gymmets maskiner.
  • Spinningsal: Zumba seated
    Dansklass med stol
  • Loger: Sittgympa med Vivianne Svanlund (HLF/ABF)
    Gympa på en stol.
  • Simhall: Vattenträning med Veronica Wahlgren
    Skonsam träning i vatten.
  • A-sal: HLR med Linnea Johansson
    Lär dig hjärt- och lungräddning
  • Ungdomsgård: ABF:s handarbetscafé är på besök!

På plats under dagen finns:

Jenni Sihlén, Fysioterapeut, Dorotea kommun - Information om fallprevention. Hur säkrar du hemmet och vad finns det för hjälpmedel? Gör ett balanstest och få med dig övningar att göra hemma.

Mona Weidenbladh, Anhörigkonsulent, Dorotea kommun - Information om anhörigstöd.

Dorotea bibliotek - information om meröppet, boken kommer och bibliotekets digitala tjänster.

Vuxenskolan - information och deras kurser och arrangemang.

Anmälan

Du väljer själv vad och hur mycket du deltar på under dagen! 

Anmälan sker till Medborgarhusets personal innan 29/9!
Ring: 0942-14067, eller
Maila: mbbokning@dorotea.se

Uppge eventuella allergier vid anmälan!

Foto: Lina Eidenberg Adamo

Uppdaterad den 23 september 2022